غالبًا ما يتم تقديم الدجاج الدوار كخيار سهل وسريع للبروتين اللذيذ. ولكن ما مدى صحة ذلك؟
يبدو أن هناك مصدرًا مسبقًا ومحددًا مسبقًا ومُعبأة وغني للبروتين يشبه عشاءًا بسيطًا وغير مهزوم. يتوفر الدجاج الدوار في معظمه على محلات السوبر ماركت الكبيرة ، وهو متاح إلى حد ما بسعر معقول لكمية قدرتها على الوعد.
وصلت Fox News Digital إلى Dynothesis و New York ومقرها Lauren Harris-Panux ، لمعرفة ما إذا كان Rootisie Chicken مفيدًا.
“أنا جراح القلب وأجعله على العشاء”
وقال هاريس بينس لـ Fox News Digital: “أشتري واحدة كل أسبوع وأزيل كل اللحوم من العظام للحفاظ على اللحوم في الثلاجة لتناول الطعام”.
قال هاريس بينس إن مستويات الصوديوم يمكن أن تكون مصدر قلق ، لأن المشتري لم يكن عليه أن يقول مقدار الملح الذي كان يستخدم لطهي الدجاج ، أو أي نوع من المياه المالحة ، إن وجدت.
أخبر أحد الأطعمة المسجلة Fox News Digital أن الدواجن الجذرية هي مصدر للبروتين ، لكن مستويات الصوديوم قد تكون سببًا للقلق. (iStock)
وفقًا لمراكز موقع الويب لموقع CDC (CDC) ، فإن تناول الكثير من الصوديوم يمكن أن يزيد من خطر ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية – لذلك ينبغي النظر في مستويات الصوديوم.
ومع ذلك ، قال نظام الغذائي إن دجاج روتاريا قد لا يكون مثل هذا الصدد ، خاصة بالنسبة لشخص سيصنع موسم دجاج على أي حال.
وقال “إذا كنت تتغلب على الملح ، فيمكن مقارنة المنتج الأخير”.
طعام المدرسة ينمو الحواجب حيث طلب مؤيدو MAHA “خيارات مختلفة في خط الغداء”
وقال هاريس-بانسيسيس أيضًا إنه إذا كان لديك بعض العناصر الغذائية أو الاحتياجات أو المخاوف ، فيجب دائمًا مراقبة الصوديوم والمواد الغذائية الأخرى.
قلق من الصوديوم الذي يمكنه اتخاذ خطوات لمراقبة كميةهم عن طريق فحص الملصقات على مختلف الدجاج الجذري.
من المحتمل أن يكون لدى العلامات التجارية والمتاجر المختلفة الدواجن التي لديها مستويات مختلفة من الصوديوم. قال هاريس بينسكس إن الخيارات هي من جذر الدواجن إلى الدواجن الناضجة الصوديوم ، من الدواجن إلى حلول الملح.
مع حقن ماء الثدي ، تم إعداد العديد من خصومات الدجاج الخام بالفعل للحفاظ على الثديين جريئة وأكثر ذوقًا. (iStock)
قال هاريس بانسكس إنه إلى جانب حقن ماء الثدي ، تم إعداد العديد من خصومات الدجاج الخام للحفاظ على الثدي جريئًا وأكثر ذوقًا.
قريبا في اللعبة؟
عندما يأتي الجلد – أحد الأجزاء المنكهة للغاية – ما الذي يبحثون عن بديل صحي يجب أن يزيله قبل تناول الدجاج؟
وقال “مثل أي شيء ، كل هذا يتوقف على الأهداف العامة لصحتك والتغذية”.
الدجاج العائلي يبقي 3 مرات “البيض الجيني” من الحجم الطبيعي
قال Harris Pinsix أن الجلد المشبع هو مصدر للدهون ، والذي يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحة القلب إذا كان غالبًا ما يتم تناوله ومفرطًا.
وقال إن الأشخاص المصابين بمرض السكري والمخاوف القلبية الوعائية يمكنهم القيام بعمل أفضل لإزالة الجلد.
قال أحد الغيبيين إن الدهون الدهنية الدهنية من جلد الدجاج يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة القلب إذا تم تناوله بشكل مفرط وفي كثير من الأحيان. (iStock)
“طالما قمت بإزالة الجلد ، يجب ألا يكون هناك فرق كبير بين محتوى الدهون بين الدجاج المتجذر أو المخبوز أو المسلوق أو الدستور.”
لمزيد من مقالات نمط الحياة ، تفضل بزيارة www.foxnews.com/lifestyle
ومع ذلك ، قال Harris Pansx أن جلد الدجاج هو أيضًا مصدر البروتين والكولاجين والريبوفلافين والنياسين و B6 و B -12 و B -12 و Colin.
قال: “إذا كنت تحب بشرة واضحة ولذيذة ، فلا بأس بالنسبة لمعظم الناس للاستمتاع بشيء ما.” “إذا كنت تراقب تناولك ، فما عليك سوى النظر في تأثيرات السعرات الحرارية والدهون.”
انقر هنا للتسجيل في النشرة الإخبارية لنمط الحياة لدينا
ما مقدار الدجاج الذي يجب أن تحتوي عليه الوجبة؟
قال هاريس بينزز أربعة أوقية ، واقترح أن يتم وضعه في القياس.
وقال الغذائي: “أوصي بمقياس طعام بسيط لمطبخك”.
بعض الطرق الجيدة لإضافة دجاج الجذر هي عن طريق إضافته إلى السلطات وأطباق المعكرونة واللف. (iStock)
“إن تقديم 4 أوقية من اللحوم سيوفر طعامك كافيًا بدرجة كافية من البروتين عالي الجودة ، خاصةً عندما يكون الخضار وربما محاطًا بطبق حبوب كامل.”
انقر هنا للحصول على تطبيق Fox News
قال هاريس بينس إن بعض الطرق لإضافة دجاج الجذور هي إضافة اللحم إلى الحساء واللف والتحريك والفلفل الحار والسلطة وأطباق معكرونة الحبوب الكاملة.
