مع ظهور الربيع والطقس الدافئ ، يمكن أن يكون للتعرض لأشعة الشمس تأثير كبير على الصحة العامة.
شارك الدكتور روجر سهولت ، طبيب الرعاية البارزة وأستاذًا سريريًا مشاركًا في جامعة كاليفورنيا وكلية الطب بجامعة لوما ليندا ، فوائد التعرض لأشعة الشمس في مقابلة مع Fox News Digital.
أشار Seholt ، الذي بدا مؤخرًا أنه يناقش دكتور أندرو هيربامين بودكاست هيربامن لاب لتعزيز الجهاز المناعي ، إلى أن الشمس تعزز قدرتنا على إدارة النوم وإيقاع الدورة الدموية والمزاج.
تعزيز نظام المناعة الخاص بك بهذه الخطوات السهلة الثمانية
وقال “كثير من الناس يعانون من اضطراب عاطفي موسمي ، وهذا مظهر من مظاهر أشعة الشمس خلال فصل الشتاء”.
تم وضع الأطفال السل في شمجمة في الهواء الطلق في عام 1946 للراحة. أقام هذا الصحة من 200 إلى 200 مريض من سن 20. (Alai)
ميزات الشفاء من ضوء الشمس
بقدر ما في العشرينات من القرن العشرين ، استفاد المهنيون الطبيون من تعرض الضوء لتعزيز الشفاء.
وفقًا لـ Seholt ، استخدمت المستشفيات Syndicles ، حيث يمكن نقل المرضى من وقت لآخر لأخذ الشمس والهواء النقي.
يمكن أن يكون لهذه الآثار الرائعة للصحة من ليلة واحدة فقط من النوم هذه الآثار المذهلة
ولكن بعد ذلك مع تطور بينسيلين في الطب الحديث والتقدم الآخر ، اعتمد الأطباء على أساليب شاملة.
قال سيلت إن ضوء الشمس فوق البنفسجي B (UV-B) ينتج فيتامين (د) في الجسم عن طريق التسبب في تفاعلات كيميائية على الجلد.
يمكن أن يعزز ضوء الشمس قدرة الجسم على إدارة النوم وإيقاع الخل والمزاج. (iStock)
وفقًا لـ Mayo Clinic ، فإن فيتامين (د) هو رائد مضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة المناعة والعضلات والوظيفة العقلية ، وفقًا لقيادة مايو.
تنتج الشمس أيضًا الضوء بالأشعة تحت الحمراء ، والذي يظهر أنه يخفف من الألم والالتهابات.
وفقًا للمرفق ، يمكن أن يساعد التعرض لأشعة الشمس في تعزيز الجهاز المناعي لمدة 15 إلى 20 دقيقة فقط وربما يستفيد من الأمراض المزمنة.
مخاطر وفوائد متوازنة
نصح الطبيب أن سرطان الجلد الذي يسبب تحذيرات أشعة الشمس قد تنخفض.
وقال “بالتأكيد ، إذا خرجنا في الشمس لفترة من الوقت دون أي حماية ، يمكننا أن نضر بهذه الأنواع من الجلد”.
“هناك بعض الفوائد للخروج من الشمس ، إذا كانت معتدلة وإذا تم إنجازها بذكاء.”
لكن الطبيب كشف أن بعض الدراسات الحديثة كشفت أن المزيد من الوقت يقضي في أشعة الشمس ، على الأقل سيموت الناس من أجل جميع الأسباب ، بما في ذلك السرطان.
انقر هنا للحصول على تطبيق Fox News
نشر الدكتور ريتشارد والير ، أستاذ الأمراض الجلدية بجامعة إدنبرة ، مقالًا في أغسطس 2024 في مجلة الأمراض الجلدية في مجلة الاستققاق ، التي ناقشت البيانات وناقشت الحاجة إلى إعادة النظر في تأثير الشمس.
وكتب ويلر: “UVR هو مادة جلدية ، ومع ذلك فإن أي دراسة لا تزيد من وفاة الشمس ، ومع ذلك ، كتب ويللر”.
يمكن أن يظهر المشي في المساحات الخضراء المزيد من الضوء ، لأن الأشجار والأوراق والنباتات “تعكس بشكل كبير الضوء بالأشعة تحت الحمراء.” (iStock)
“تشير الدلائل المتزايدة إلى أن ضوء الشمس يحصل على فوائد دقيقة من خلال طرق خالية من فيتامين (د) ، مثل التغلب على أكسيد النيتريك من مخازن الستائر مع انخفاض في مريض القلب والأوعية الدموية.
انقر هنا للتسجيل في النشرة الإخبارية الصحية لدينا
وافق سيلت ، “شجع الناس على إعادة النظر في فكرة أن الشمس هي ليزر مميت ، وفي الواقع هناك بعض الفوائد للدخول إلى الشمس ، إذا كانت معتدلة وإذا تم القيام بها بذكاء”.
نهاية التوفير في ضوء النهار لماذا يمكنك التأثير سلبًا على صحتك
يمكن للأشخاص الذين يعانون من عادل أو حساس لأشعة الشمس أن يرتدوا الملابس والقبعات وغيرها من الملابس الوقائية بينما لا يزالون يستفيدون.
“ضوء الأشعة تحت الحمراء ، لأنه طول موجي طويل ، ضوء منخفض الطاقة ، ليس فقط من خلال بشرتك ويمكن أن يدخل جسمك بعمق ، ولكنه قادر أيضًا على الاختراق بسهولة شديدة من خلال الملابس.”
تعمل أشعة الشمس كفيتامين (د) المضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة ، مما يساعد على دعم صحة المناعة والعضلات والعمل العقلي. (iStock)
“إذا كانوا لا يزالون يخرجون ، فسوف يحصلون على الكثير من الأضواء بالأشعة تحت الحمراء ، ولن يكونوا حساسين (حرق). لذلك ، لا تحتاج إلى بشرة عارية لعرض أشعة الشمس.”
قال سهولت إن ضوء الشمس لا يزال في أيام غائمة ويمطر في المناطق الحضرية.
لماذا تعتبر أرقام فهرس الأشعة فوق البنفسجية المرتفعة أكثر خطورة أثناء التعرض للشمس
وقال “كمية الضوء (IS) داخل المبنى ، وعادة ما لا تزيد عن 100 لوكس”. “عندما تخرج من يوم مشرق ومشمس ، فهو 100000 لوكس. إنه ألف مرة مشرقة.”
وأضاف سهوات أنه على الرغم من أن المعرض سيتم تقليله في الأيام الغائمة أو في فصل الشتاء ، إلا أنه لن يكون “أقل” مثل الضوء الداخلي.
وقال سولات: “الأطفال يقضون الكثير من الوقت”. “أي نوع من الحركات التي نخرجها ستكون مفيدة للغاية.” (iStock)
تشير SE ، التي تسهل فوائد الضوء بالأشعة تحت الحمراء دون خطر ، إلى أنه لمدة 30 دقيقة ، حتى في الصباح أو حتى في المساء عندما تغرب الشمس.
وقال “هذه هي الأوقات التي يكون فيها ضوء الأشعة تحت الحمراء وفيرة ، أكثر مما كنت في منزلك”.
“يحتوي على ضوء الأشعة تحت الحمراء لمدة 15 إلى 20 دقيقة … ونحن نرى التأثيرات التي تستمر لهذا اليوم.”
بالنسبة لأولئك الذين يعملون في المكتب ويقضون ساعات النهار ، اقترح المرفق أخذ استراحة قصيرة والدخول إلى الضوء أو المساحة الخضراء.
وقال: “يتطلب الأمر حوالي 15 إلى 20 دقيقة من الإضاءة بالأشعة تحت الحمراء على سطح Mutocandry ، ونحن نرى التأثيرات التي تستمر لهذا اليوم”.
مزيج من الأساليب الشاملة والحديثة
شارك Seholt الأمل في التوازن بين الطب الحديث-والذي يتضمن تقدمًا مثل الأكسجين الطبي والمضادات الحيوية والاتجاهات الصحية الشاملة.
وقال “هناك بالتأكيد اختراعات حديثة وأشياء مفيدة للغاية لجسم الإنسان”. “ما أريد أن أفعله هو إضافة كلاهما معًا.”
انظر لمزيد من الموضوعات الصحية www.foxnews.com/health
وقال “لا سيما في أمراض الوباء ، هناك حاجة إلى سلاسل التوريد والمطلوبة”.
“أشعة الشمس والهواء النقي … ليست أشياء تعتمد على سلسلة التوريد. لدينا في معظم الأوقات في السنة ، يمكن الوصول إلى أشعة الشمس.”
