ل ،،،،،،،،،،، ل ، ، ، ، ،،،،،،،،،،، for ،،،،،،،،،،،، for ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، و f for for ،،،،،،،،،،،،،،أخبار الأمة) – وفقًا لدراسة جديدة ، فإن زيادة النوم للنساء في الثمانينيات من القرن الماضي يمكن أن تقلل من الصحة العقلية وتضاعف فرص الأمراض مثل مرض الزهايمر والخرف.
البحث المنشور في المجلة هذا الشهر علم الأعصابفي الثمانينيات من القرن الماضي ، اكتشفوا النساء اللائي يعانين من تعطيل النوم على مدى خمس سنوات.
وقال يو لانج ، مؤلف دراسة في كاليفورنيا بجامعة سان فرانسيسكو ، التي تعزز القدرة على التفكير بوضوح وتذكر المعلومات: “النوم ضروري للصحة الأكاديمية ، حيث يسمح للدماغ بالراحة والشباب”. “ومع ذلك ، هناك القليل من المعلومات حول كيفية تغير النوم والإدراك مع مرور الوقت وكيف ترتبط هذه التغييرات بخطر الخرف في عقود الحياة.”
وقال لانج أيضًا ، “لقد أظهرت دراساتنا أن مشاكل النوم يمكن أن ترتبط بالشيخوخة الأكاديمية ويمكن أن تعمل كعلامة مبكرة أو عامل خطر للخرف لدى النساء في الثمانينيات.”
أوضح لانج كذلك أن النساء في هذه الفئة العمرية بالذات يمكنهن تجربة تغييرات جذرية في أنماط نومهن في غضون خمس سنوات.
وقالت لانج: “لقد لاحظنا أن النوم والشعير وإيقاع الدورة الدموية يمكن أن يتغير بشكل كبير خلال خمس سنوات فقط للنساء في الثمانينيات”. “إنه يسلط الضوء على الحاجة إلى النظر إلى جميع جوانب أنماط النوم اليومية لمعرفة كيفية فهم كيفية ربط التغييرات في هذه الأنماط بخطر الخرف مع مرور الوقت.”
وقد أوصى CDCيحصل البالغون على أقصى قدر من الصحة في الليلة من 7 إلى 8 ساعات من النوم.
هناك أربعة مستويات من النوم مع نوم عميق في مرحلة الحركة السريعة للعينين ثم ينام ببطء المعهد الوطني للصحة. بدون مقدار النوم الموصى به ، سيدخل الجسم والدماغ في عجز النوم ، وهو ما هي الروابط بالإضافة إلى القضايا الصحية الأخرى ، “السمنة والقلق والاكتئاب وأمراض القلب.
