يبحث خبراء النوم CNET دائمًا عن أفضل الطرق الممكنة للحصول على نوم جيد ليلاً. بين اختبار المراتب والبحث على مكملات Melton ، نخصص وقتًا للتحقق من الحقائق إلى مقاطع فيديو وسائل التواصل الاجتماعي الفيروسية. وبطبيعة الحال ، عندما أخذتها “Mocktil الفتاة النائمة” في Ticotok و Instagram العام الماضي ، كان علينا اختبار هذا الادعاء بشرب الكحول الخالي من النوم لأنفسنا. وفقًا لمسح CNET الأخير ، يعتقد الكثيرون منا أن تكلفة النوم هي 1000 دولار ، لكنها قد تكون أرخص من هذه النكتة.
قبل أسبوع واحد من الجلوس لكتابة هذا المقال ، عندما أصبح الكحول شائعًا ، ذهبت إلى المتجر بحثًا عن المكونات. في علاقات الجمهور المحلية الخاصة بي ، العصير تحت الممر ، قام كل رف بتركيب صفوف التوت البري ، التفاح ، الخنافس ، الطماطم ، V8 المختلفة وعصير الحصاد. عندما وصلت إلى رف العصير العضوي ، كان الجزء بأكمله فارغًا تمامًا. ذهب عصير الكرز تارت.
اقرأ المزيد: استبدل الميلتونين بكل هذه المساعدات السبع الطبيعية للنوم الطبيعي
هذه ليست تجربة وقت. يبدو أنه كلما كان هناك اتجاه تقني فيروسي جديد. أتمنى لو كانوا موضة أو اتجاه رعاية Skins المثير للاهتمام ، يقود Tacatok الناس إلى منتجات جديدة في الأمواج. على سبيل المثال ، ليست كل الاتجاهات الصعبة آمنة. إذن ، هل “وهمية الفتاة النائمة” فكرة جيدة؟
لقد كنت أكتب عن كل شيء لسنوات حتى الآن. إليكم وهمية فتاة نوم للنوم ، وإذا اعتقدت أن الشحنة الجديدة لـ Tart Cherry Jose قادرة على التمسك بمتجر البقالة المحلي.
ما هو موكول الفتاة النائمة؟
في حين أن المبدع الأصلي ، Gracie Norton ، نشر لأول مرة وصفة طبية لفتاة Sleeping Girl في مارس الأخير من عام 2023 ، يبدو أن شهر يناير الجاف هذا العام تم التقاطه مرة أخرى. كان منشئو Techtok يشاركونهم وصفات حكاية وهمية مفضلةوعادت السخرية من الفتاة النائمة إلى المحادثة. على الرغم من أن Mocktil يشبه مشروبًا يوميًا غير كحولي ، إلا أن مكوناته تحفز النوم بشكل مريح.
من السهل صنع مشروب. أولاً ، ابدأ بزجاج – يمكن أن يكون كوبًا كوكتيلًا أو كوبًا من النبيذ أو كوب عادي – ويمكن أن يملأ حوالي نصف كوب من عصير الكرز. من المهم الحصول على عصير الكرز لاذع غير مليء بالسكر الإضافي. يجب أن يكون عصير الكرز النقي بنسبة 100 ٪ ، من الناحية المثالية ليس الاهتمام. بعد ذلك ، امزج حوالي ملعقة صغيرة في ملعقة كبيرة من مسحوق المغنيسيوم ووضعها بالثلوج والماء الساطع أو اختيارك للصودا. يستخدم المبدعون الصودا قبل الظهر. أوليبوب أو قضية البوب هناك خيارات رأيناها-والتي لديها سكر منخفض ولديها بعض الفوائد الصديقة للأمعاء.
هذا التدبير ليس دقيقًا. يمكنك إضافة الكثير من عصير الكرز أو الماء اللامع كما تريد. من المهم اتباع الحجم الموصى به لمكمل المغنيسيوم الذي اخترته ، حيث يمكن لبعض الأشخاص في البداية أن يتفاعلوا مع الكثير من المغنيسيوم.
مكونات السخرية لفتاة الفتاة
- الجليد
- نصف كوب من عصير الكرز تورتة
- ملعقة صغيرة من ملعقة صغيرة من مسحوق المغنيسيوم
- الماء الساطع أو الصودا (عادة أوليبوب أو قضية البوبجيس
كيف يساعدك عصير الكرز في النوم؟
بينما تحتوي جميع الكرز كمية أصغر من الميليتونين، الكرز تورتة في الغالب ويمكن أن تحسن أيضًا جودة نومك وأرقها. وفقا لعام 2018 يذاكر بحثًا عن آثار عصير الكرز التي لاذع على الأرق ، يحتوي العصير على Tripotophine ، مما يزيد من وقت النوم وكفاءة النوم في مرضى الأرق. Tripotophin، الموجود أيضًا في الأطعمة مثل تركيا وجميع الحليب ، وهو حمض أميني يساعد على جعل الجسم مقصومًا. في شروط الرجل العادي ، يحتوي عصير الكرز التي تورتة على الأحماض الأمينية التي تم العثور عليها بشكل طبيعي والتي تساعد على إخبار الجسم عندما يأتي وقت النوم.
كيف يساعدك المغنيسيوم على النوم؟
عصير الكرز تارت ليس مجرد مكون نائم في ذيل الفتاة النائمة. مكملات المغنيسيوم المضافة تؤثر أيضًا على النوم. المغنيسيوم هناك معدن أساسي يستخدمه الجسم لدعم الجهاز المناعي ، وتوليد الطاقة ، والحفاظ على العظام والعضلات الصحية ، وحتى الحفاظ على نبضات القلب العادية. يحتوي الجسم كله على أكثر من 300 وظيفة كيميائية حيوية تتطلب المغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، قد المغنيسيوم قد ساعد في تهدئة الجهاز العصبي الخاص بك وربما تقلل من مستوى الكورتيزول في الجسم. يمكن أن تزيد أيضا من إنتاج الميلاتونين في الجسم. أظهرت الدراسات ذلك يمكن أن تزيد من النوم ومساعدة أولئك الذين يواجهون صعوبة في النوم.
أي نوع من المغنيسيوم هو الأفضل للنوم؟
هناك بعض الخيارات عندما تختار مكملات Li Magnesium الخاصة بفتاة الفتاة النائمة. المغنيسيوم غليسينيت الأفضل للنوم. هذا النوع يساعد على الاسترخاء ويتم امتصاصه بسهولة في الجسم. حاول تنظيف أكسيد المغنيسيوم ، حيث يتم استخدامه بشكل رئيسي لإزالة الإمساك.
تجربتي مع اتجاه النوم الفيروسي
منذ أن أعيش بالقرب من متجر البقالة ، راجعت عصير الكرز التي تورتة كل يوم تقريبًا للعودة إلى المخزون. مرت أسبوع وأي إما تذكرته أو قامت Techtok بمسح جميع الجمهور المحلي في Cherry Jose في المستقبل القريب. انتهيت من التسول شراء زجاجة على الأمازون بدلا من ذلك (الشراء في المتجر رخيصة). بمجرد وصول حزمة Amazon الخاصة بي ، تمكنت أخيرًا من تجربة فتاة نائمة لنفسي.
لقد صنعت أول ذيل وهمية قبل ساعة من النوم. أخذت أولاً كبسولة من المغنيسيوم – حيث لم يكن لدي أي مسحوق المغنيسيوم – وخرج كوب من الكحول والمكونات. وضعت نصف كوب من عصير الكرز العضوي في زجاجي وملأته بالجليد. أخيرًا ، تصدرته مع الخشخاش ذات النكهة البرتقالية. كان ذوقها مثل رسم كاريكاتوري الفاكهة.
على الرغم من اسمه ، عصير الكرز حلو. كنت أتوقع أن يتذوق المرارة ، مثل عصير التوت البري النقي – الذي أشربه غالبًا لفوائده الصحية (مختلطة بالماء). يذكرني عصير الكرز التي تورتة بحلاوة عصير العنب. إنه مختلط جيدًا مع البابا اللذيذ الذي اخترته ، كما أتصور أنه سيكون مع مشروبات الفاكهة المثمرة.
على الرغم من أنني لا أستطيع التحدث معه كيف يكون ذوقه مع مسحوق المغنيسيوم ، إلا أن وهمية النوم كانت مثل ذيل وهمية. كانت حلوة وممتعة. لقد فوجئت بمعرفة أنه كان أحلى بعض الشيء بالنسبة لي ، خاصة قبل النوم. أنا شخص يختار أكثر من الحلو ، لذلك يمكن أن يكون هذا أفضل قدر من الحلاوة لشخص آخر.
بعد حوالي 30 دقيقة ، شعرت بالتعب. شعرت وكأنني أخذت 5 ملغ من ماتون وجاهز للنوم. أنا على الفور. لقد نام في تلك الليلة.
هل تعمل الفتاة النائمة الفتاة؟
إن موكول الفتاة النائمة يساعدني حقًا على النوم. لقد أثبتت المكونان الرئيسيان – عصير الكرز والمغنيسيوم – أنهما علميان للنوم. يزيد عصير الكرز التي تورتة من إنتاج الماتونين ، ويقلل من الكورتيزول المغنيسيوم ، ويعزز التليين والنوم ، وينظم إنتاج GABA في الدماغ. لتشعر بالآثار ، ليس عليك مزجكما. يمكنك أن تأخذ الآخر بدون الآخر. معا ، المكونات هي تخفيف نوم آمن وفعال وطبيعي.
بينما حصلت على الكثير من الحلو للشرب كل ليلة ، أخطط لاستبدال Papi لمياه Seltzer. هذا يجب أن يساعد في تقليل السكر. إذا كنت لا ترغب في زيادة نسبة السكر في الدم قبل السرير ، فإن شاي العشب ، وخاصة تلك التي تحتوي على البابونج أو جذر فاليريان ، هو بديل جيد. الشاي العشبي هو تخفيف نوم طبيعي آخر ، و البابونج و جذر فاليريان لقد ثبت أنه يعزز اللطف والنوم.
بشكل عام ، فإن Moccol الفتاة النائم هو مشروب بسيط يمكن لأي شخص الاستمتاع به. إذا كنت لا ترغب في الحصول على ملحق ميلتون في الليل ، فيمكن أن يكون هذا الإغاثة السهلة والطبيعية وفقًا لك. تحدث إلى طبيبك من خلال الجمع بين أي أدوية ، مثل أدوية ضغط الدم وعصير الكرز.
